Y la hora se acerca chicos, a las 8 de la mañana del día 6 de abril de 2008, se correrá nuevamente una de las más importantes pruebas de atletismo del año en Chile con tramos de 10, 21 y 42 Km. El año pasado Melipillacorre participo en las distancias de 10 Km., esta vez la hazaña será completar los 42 km. de la maratón. De esta manera nos encontramos en proceso de entrenamientos iniciales para llegar bien ese día. Vamos inscríbanse y armemos un grupo bastante importante y representemos a Melipilla. 
20 de marzo de 2008
Maratón Internacional de Santiago
Y la hora se acerca chicos, a las 8 de la mañana del día 6 de abril de 2008, se correrá nuevamente una de las más importantes pruebas de atletismo del año en Chile con tramos de 10, 21 y 42 Km. El año pasado Melipillacorre participo en las distancias de 10 Km., esta vez la hazaña será completar los 42 km. de la maratón. De esta manera nos encontramos en proceso de entrenamientos iniciales para llegar bien ese día. Vamos inscríbanse y armemos un grupo bastante importante y representemos a Melipilla. 
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45 comentarios:
Marco y Pato.
Felicitacioens por la desción de coirrer la maratón, que se ha sido un propósito antiguo de ustedes. Espero que el temple les asegure la constancia y el esfuerzo necesario para ser responsables y copronar con éxito el propósito.
Un empujón.
Andrés.
Fe de erratas
Chuta Felicitaciones y decisión
Hola soy Luis les quiero decear mucha suerte en esa maraton de 42 Km ustedes son un ejemplo para la juventud de melipilla por eso a seguir adelante con muchas ganas en los nuevos desafios y veran un dia reconpensa por lo que ustedes hasen mucha suerte para todos ustedes y animo ami tanbein me gusta salir a correr y lo hago solo cuando tengo tienpo libre salgo a trotar (luis Mesa)
la verdad estimados entusiastas de las rutas, carreteras, senderos, avenidas y pasajes...nosotros nos lanzamos a la vida sólo con mucho entusiasmo y superar desafíos...no es fácil lo que petendemos hacer, pero si estamos animados, contentos y felices...nos lanzamos y ya.
Pienso que uno se hace el tiempo y más importante para el tema es la actitud.
Planificar algo independiente de cada actividad, trabajo y otros que uno realice...no siempre se cumple. Es mejor dejarlo al aire, el ánimo y sonrisa que tengas en el momento...la hora, no vale la pena discutir...yo he salido a las 04:00 de la mañana y he salido feliz porque creí que estaba bien. Si hablamos de tiempo, uno puede quedar muy satisfecho recorriendo unos metros ó kilomeros, pero la distancia en mi opinión, hay que dejarla para el ánimo y actitud con que te dispongas...ya, y no escribo más porque no quiero aburrir a los lectores.
es como un comercial que se pasa por la radio y dice: cuantas cosas positivas has dicho hoy???
contagia una actitud positiva...una sonrisa, un saludo amable...una palmadita en la espalda,...etc
...contagia una actitud positiva
Bueno, estoy fuera de las carreteras por un tema de pega, pero trabajo mis pantorrillas, gemelos...para fortalecerlos, un poco de sentadillas en la habitación, un poco de brazos, abdominales...uno puede estar con lesión, pero eso no impide que trabajes en otros puntos de tu cuerpo...
VAMOS QUE SE PUEDE COMO ALGUNOS DICEN.
Sabes tienes toda la razon Disculpen Miren ala verdad a mi rme gusta salir acorrer mira y entrenaba solo y conosi a marco y elme conto que salian a conpetir y llo le dige que me gustaria participar mira mañana boy a salir a correr y pretendo hacer 8 Kl y hay le contare como fue y les pido mil disculpas saludos luis
Pato.
He tratado de contactarme contigo pero no me ha resulatdo.
Ayer me llamó Patricio Hernández, tu primo, que quiere hacer una carrera de homenaje a Don Luis, por lo que le dije que nos reuniérmos. Es una posibilidad, que a mi juuicio parte por constituir equipo. Bueno, para eso la idea es conocerse primero.
Un saludo para ti
Andrés.
Si revisan la lista de inscritos, Ena Elizondo va a los 21K...es la hija de Luis??
Bueno, si es así, podríamos contactarla y ofrecerle nuestro apoyo...
De repente hasta podríamos entrenar con ella...
Y...que pasa con mis amigos corredores?
No asistieron a la actividad de cierre en el court, no han dado señales de vida, no se les ve en la carretera, no hay comentarios de las publicaciones que hay que lanzar, de Andrés; bueno puede que esté de viaje por el sur, de repente en bicicleta y esté cumpliendo el plan de Don Luis, de Marco...trabajando en algun nuevo lugar? y está de sol a sol? lo que significa que llega a dormir y ya...en verano las jornadas de sol a sol son muy extensas...???
Cuidense y saludos
Sigo con mi trabajo específico: un trote suave de 10 min, elongación principalmente de la zona de los gemelos y luego fortalecer zonas expecíficas como son los gemelos que están molestando para mi correr.
Mi actual condición no ha debilitado mi entusiasmo por la maratón y la decisión de realizarla sólo saldrá el día anterior a la misma...asi es que todavía estoy vigente para tal magno evento.
Yo aca un poco deprimido y con ganas de mandar todo a la chucha, estoy solo mas que nunca y he salido a correr de repente, el martes 15 fui a ofrecer servicios a una empresa de paneles eléctricos en San Miguel por si armo una Empresa más adelante y hoy jueves 17 acabo de llegar de una entrevista en cerrillos es una empresa bastante buena, con filiales en varios países y aquí es la casa matriz y haber como me va con eso ya que las clases terminaron la semana pasada, además mi PC esta como el orto y ayer en la tarde fui a correr por la variante hasta el final de hay hasta la plaza centenario y luego subí hasta la avenida chile, de hay hasta el parque, luego a los cardenales, para ir hacia el colegio los jazmines, luego a las casas sin deuda, y de hay al cerro el sombrero solo hasta la central eléctrica y para rematar derechito a mi casa, con un total de 24 y algo de kilómetros en 2 horas y 4 min. Bueno para relajarme. En el trayecto levante a chuchadas a un Gil que inclusive me cae mal y es entero de choro, le mande un estrellon a otro gueon que iba pajareando y mirando para atrás y no se corrió, ha otra cosa fui a la piscina con mi hermano hace una semana y quede como jaiba, estuve varios días sin correr, ahorita estoy en proceso de cambio de pelaje, estoy deshollejándome solo, eso pasa por usar bronceador y no bloqueador. Teniéndolo en el bolso, si soy más regueon también a mi se me ocurre tomar baños de sol.
cresta...ésas son las cosas que me molesta de mi. Pienso que no estamos distantes y no tenemos idea de lo que puedan estar haciendo o pasando tus amigazos...las distancias no son tremendas, pero estamos a añosluz...que mierda pasa entonces...el flaco me pidió un favor y no he hecho nada de eso...NADA...y puedo hacerlo, pero no...no se hace.
Amigazos, hablé con mi homónimo Patricio Hernandez por el tema de llevar a cabo una prueba pedestre en honor a Luis Elizondo...comenta que tiene algo de auspicio, pero faltan algunos detalles que concretar y extender las invitaciones.
Quiere justarse con nosotros y lanzar la idea para febrero...lo primero que le dije: "huy...bastante pronto"...y el dijo, " a sangre...lo hicimos una vez y ahora igual". Lo encuentro delicado, pero si hay apoyo y colaboración...saldrá adelante.
Veamos si nos juntamos Viernes 21 horas.
Súper bien Albertotec.
Me parece bien que nos reunamos a las 21 horas.
Antes d entrar te mandé un correo repetido porque lo había mandado mal hace unos días. Supongo entonces, que ya nos veremos y podremos concretar algunas cosas.
Marcote, un ánimo en los días difíciles, ya se cuanto te cuesta Santiago, pero estoy seguro que no te sientes mal una vez que has realizado alguna gestión o has visto alguna pòsibilidad. No sé si te conté que me encontré con un desauciado el otro día. Tiene una afección al corazón por loa que tiene solo unos meses más de vida. Tal vez, si piensas en los dolores de la humanidad sea suficiente para sacarte de las zonas oscuras que a veces nos invaden.
Un saludo y ánimo.
Pato a propósito de los Elizondo, me enocntré con la familia en pleno. Ellos dieron mi teléfono a Pato 2, así es que están al tanto de la posibilidad. Lorena me dijo que le avisara paa inscribirse..., ya me siento un pco obligado.
Pato
Avísame donde nos vemos o te llmao más tarde
Muchachos.
Las vacaciones suponía que no existían para ustedes que se preparan para la maratón de Santiago. No se preocupen no lo tomen como un presión indebida, asúmanlo solo como el agijón que debe ser.
Lo cierto es que de Marco espero bastante y del resto tengo mis dudas. Vamos a ver a quien le toca.
Un saludo.
Andrés.
Haber, no se ven movimientos parece...mm.
¿Qué habrá pasado en la reunión del alto mando de melipillacorre el otro día.
Andrés.
La reunión estuvo bastante bien ya que el motivo era estar en otras circunstancias y no necesariamente para ir en busca de algo, quizás el conversar tranquilamente de cosas no tan superficiales ayuda al espíritu y fue bueno ya que no habíamos estado en esa situación con Patricio y los temas que se tocaron iban saliendo en el momento fuimos a compartir y eso es lo que hicimos.
puchas...se esta desvaneciendo el entusiasmo
es nuestra raza, la sangre que fluye por nuestras venas es mala
yo, estoy retomando lentamente el trote y ya estoy en tres salidas por semana de 30 a 50 min cada una. Son básicamente de trote y acondicionamiento para que mi lesión al gemelo izq. no se re-sienta.
Los sábados un encuentro de tenis para soltar y liberar otras trancas.
Asi es que se avanza, algo lento, pero me siento bien igual.
Chicos supe por la radio de una carrera que organizaran “Las Águilas” para principios de marzo con tramos de 500 mts, 3 mil y 7 mil para los mas avezados, el problemas es que parece que vale 10 mil la inscripción , están locos así no fomentaran el deporte, es muy caro para tan poco, aunque igual podríamos participar sin pagar.
perdón pero es gratuita, así debemos participar como melipillacorre.
Vamos y deostremos quienos somos.
huy....y yo creí que estaban en otro lado del mundo...todavía en éste mundo.
No hay problema de participar...igual hay que hacer más presencia.
El miércoles me di un trote en la ciudad de Salamanca y soltar un poco las piernas luego del viaje desde Meli y el ajetreo del día...al parecer se me pasó la mano porque el jueves andaba suuuper adolorido, ahora de ambas pantorrillas ó gemelos...y eso me reconfortó porque la molestia era muscular...luego, pensando en el recorrido...claro hubo subida y por ende bajadas lo que implica más trabajo...además que el entusiasmo, mi entusiasmo no tiene límites.
Ya stoy trotando entre 52 y 55 min a un ritmo razonable pero de acondicionamiento todavía...luego vendrá algo más específico.
Me alegra que estés agarrando nivel Albertotek, ya que Andrés al parecer lo estaremos perdiendo, no lo veo con ganas quizás los problemas ayuden a eso me pasa, de repente me dan ganas de mandar todo a la mierda pero ya sabemos que la mejor medicina es el deporte y actividad física. Así que lo sigo intentando más aún con la motivación de los 42 km. Albetotek no olvides alongar lo que mas puedas eso ayudara bastante a no tener dolores musculares, por favor hazlo te quiero en la partida el 8 de abril claro y en la meta después de 4 a 5 horas. Oye mañana le damos unos tres set no estaré cansado como la ultima vez. Jajaja así que prepárate psicológicamente para la bicicleta…
si...la verdad es que mi elongación ha avanzado y es que estoy adoptando esa medida como hábito.
Miiiira como les crece el pelo a algunos...en todo caso, ya no me descuidaré y no debo comportarme como estúpido...en todo caso, hay que reconocer que estás jugando bien. la vez pasada te paso la cuenta el físico.
No...yo creo que estaremos entre las 3 a 4 horas...hay que habituarse y luego la inercia con la mente en la meta.
Un saludo para todos.
El otro día estuve en Viña del mar,en la nueva carrrera Brooks, que sigue fiel a su estilo de condoros, con un trazado de diez k., que mo superó los 9 reales.
POr otra parte, al parecer, ya estamos al tanto de la carrera del 2 de marzo en memoria de don Lucho que organiza en club Las Águilas. Hay un ofrecimiento para participar naturalmente en la carrera, pero además en el club, que nos hace una amable invitación.
Sobre esto estaremos viendo de que manera sentirnos parte del creciento de las actividad atlética. Por lo pronto estaremos presentes en la carrera, que espero se valide en el tiempo en favor de la memoria de nuestro amigo Luis Elizondo.
Pato, a propósito, me parece el debate sobre la calidad de nuestra raza..., aunque solo de manera superficial puedo mencionar que tu concepto al menos está pasado de moda. Un saludo afectuoso para ti.
Andrés
hummmmmmmmm
no comments
...los caminos de la vida, no son como yo pensaba, no son como imaginaba...etct, etc
pero, definitivamente es uno el que entrega las directrices para que se oriente en una dirección determinada.
bla, bla y +blaes
Hola amigos de Melipillacorre, mi nombre es Gonzalo Tapia del programa La marcha del deporte que se transmite por radio serrano y www.melipilladeportes.com de lunes a sábado de 20 a 20:30 horas y quisiera que me enviaran notas con sus actividades para darlas a conocer el correo es lamarchadeldeporte@gmail.com
Muchachos le mande un texto explicativo a correo de Gonzalo Tapia de la Marcha del Deporte dando a conocer nuestra motivación y consenso al respecto, además le comente que seria “maaa mejor” una entrevista en su programa un día sábado, haber que resulta de aquello, propongo a Don: Albertotek como RR.PP.
por qué yo??
claro, como estoy lesionado y aparentemente tengo más tiempo libre...mentira.
Vamos los tres o no vamos.
Además que cada uno tiene enfoques distintos de las experiencias de la vida, que si las aterrizamos, van a donde mismo, pero como que no tan claras una de la otra.
Igual feliz y viva el rock
Tranqui, tranqui, no se asusten, las luces no queman.
Andrés.
Hola muchachos un saludo a la distancia desde Stgo. Como van los preparativos para la Maratón de Stgo? Por mi parte, estoy retomando los entrenamientos y espero estar presente aunque sea en los 10K, pues hace tiempo que no compito (desde abril del año pasado). Les ofrezco mi experiencia en 2 Maratones por si tienen alguna duda o consulta que hacer.-
SL2.-
Gracias por ese Interés de ayudar Gladiador, mira lo que sucede es que esta será mi primera maratón, y a lo más que he llegado son 30 km. En la klider del año pasado con 2 horas 35 min. Y 32 km. En un entrenamiento personal hace un mes con 2 horas y 52 min., mi temor es si podré superar esas marcas ya que a los 32 llego apenas, con mucho dolor en las rodillas, músculos, pies y agotadísimo, los últimos 32 km. Los hice solo y sin una gota de liquido, creo que en la maratón será diferente, pero si tienes algún consejo que darme para poder terminar esos 10 últimos kilómetros para lo que resta antes de la carrera. Una cosa mi objetivo principal es completar la maratón en menos de 4 horas, y como segundo objetivo será terminarla a como de lugar.
Chao y espero recetas....
Hola Marco, bueno primero que nada felicidades por tu desición de correr un Maratón sin lugar a dudas es una experiencia inolvidable y a estas alturas dar un consejo para mejorar esos tiempos es muy difícil. Sin embargo, te puedo dar mi experiencia de vida frente al primer Maratón y lo primero que se me viene a la mente son los objetivos que me propuse frente a este nuevo desafío totalmente desconocido, lo bueno para mi fue tener el privilegio de entrenar con personas que ya habían corrido Maratón en varias oportunidades, de los cuales saque información valiosa. Bueno retomando, mi primer objetivo era terminar el Maratón, segundo terminarlo bien (es decir entero y no todo molido) y tercero si es que se podía en 3 horas y media, pero esto ultimo era lo que menos me importaba. Sin duda lo mas importante era terminar la prueba, ese era mi objetivo final, para eso hay detalles muy importantes, dentro de los cuales te puedo mencionar: usar ropa adecuada, usar zapatillas con las cuales ya has corrido lo suficiente, mantener una respiración constante, beber agua o isotónica en todos los puestos de abastecimiento, usar vaselina en las zonas donde hay roce, usar calcetines adecuados, tener cuidado con el desayuno el día del Maratón, no comer nada distinto a lo que acostumbras comer, levantarte temprano el día de la carrera, tratar de dormir bien el día viernes antes de la carrera pues el día sábado es muy difícil conciliar el sueño, eso es normal por la ansiedad que provoca el Maratón. Por otro lado es muy importante la parte psicológica, el Maratón debe ser una experiencia grata, por ende debes ser muy positivo a la hora de correr, llenarte de cosas buenas, darte aliento constantemente durante la prueba, en el fondo disfrutar de ella, que en ningún momento entre en tu mente pensamientos negativos. Si bien es importante la parte física, para terminar el Maratón hay que tener poder mental para terminar esos 42 KM de asfalto, sobre todo a partir del KM 30. Otra cosa que se me viene a la mente, nunca debes correr al ritmo de otra persona, solo mantener tu ritmo, también es importante ir de menos a mas, o sea partir lento e ir aumentando levemente el ritmo, mas vale que te sobre energía a que te falten en los últimos km, también es importante que al llegar a la meta no cometas el error de terminar corriendo a toda maquina en los últimos metros, es mas probable tener una lesión por ganar un par de segundos, si ves que en el km 35 te sientes bien puedes aumentar el ritmo, pero solo si te sientes con energías suficientes.
Bueno eso te puedo recomendar y espero nos encontremos el día de la carrera.-
Enjoy!!!
ok gracias, pero una última pregunta, como debe ser suegýn tu experiencia la carga de enternamiento a un mes de la maratón. Tiempo de entrenamiento, Kiometros, frecuencia.
Básicamente los entrenamientos deben bajar en intensidad, porque el trabajo fuerte se debe haber hecho antes. Debes alternar entrenamientos entre carrera continua (1 hora) y repeticiones de Luca a un 80% de intensidad. Y los domingos una salida larga. Y la frecuencia depende de como vengas entrenando, la idea es mantener la misma frecuencia. Yo x ej: Lunes: Descanso, Martes: Entrenamiento con repeticiones de 400 o 800 para velocidad, Miércoles: Cerro subidas y bajadas 1 hora, Jueves: Entrenamiento con repeticiones de luca para resistencia, Viernes: Descanso, Sábado: Entrenamiento con repeticiones de 2 Lucas mas pesas y el Domingo: Largo...
Eso...
Cualquier cosa no dudes en preguntar...
SL2.
Se me olvidaba, la ultima semana debe ser super liviana en cuanto a carga de trabajo, el ultimo entrenamiento fuerte x decirlo así tendría que ser el martes anterior a la carrera, los demás días solo trote suave de unos 30 a 45 minutos como max. El sabado NADA DE NADA.-
Chauuuu.-
Bueno muchachos.
Bien por losinscritos en la maratón, por los que seguirán con expectativa el recorrido y por los que los veremos desde la galería.
Marco, creo que vas a concentrar los estímulos de tu puedes y puedes más, pero tranquilo, sin presionarse.
Por mi lado voy a cargar la bici al bus y a grabar en video, más algunas fotos de la fiesta.
Llamo a manifestarse a todos los visitantes de este medio, así se encadenan los buenos deseos y la soledad de esta empresa se hace más plácida.
Un saludo,
Andrés.
Bien muchachos ya entramos en la recta final al gran evento del 6 de abril. A tener mucho cuidado con el sobre entrenamiento ya que es mas probable tener una lesión que mejorar el rendimiento. Exito nos vemos el 6.-
Hola profe Marco
Felicitaciones por dar alegria y salud a su Melipilla apoyando el deporte no masivo como es el atletismo
Carlos Pizarropizarro
Bien profe Marco.
Lamento no haber completado la grabación de ayer para poner de relieve la intensa vida de los corredores, más todas las mochilas que llevamos hasta la meta.
Andrés.
Quizás, son esas pequeñas cosas que suceden y que de seguro en una nueva grabación, permitirán reflejar mejor nuestro espíritu de corredor apasionado, por lograr día a día que aquellos espectadores de nuestra travesía se sientan motivados a sentir el placer del dolor físico después de una sesión.
Sr. Almendra.
Cuando me imaginé una nueva carrera pedestre en Melipilla no puedo decir que fuera de esta manera. A pesar de lo intersante que me parece que varias empresas se hayan asociado en esto y que el cartel sea muy bueno, no me alegré de que esto sucediera a una semana del evento y menos cuando me di cuenta de que coincide con la maratón más antigua de Sudamérica como es la Maratón de Santiago.
Considero muy importante el carácter familiar, pero a esta familia de corredores hay que mantenerla junta y no separarla de los que se inician o solo quieren disfrutar de correr por las calles esta vez no inundadas de autos.
Como espero que sea la primera de otras, supongo que las imprevisiones a las que hago mención no sean obstáculo para que las consideren a futuro.
Un saludo
Andrés Bernaldo de Quirós Huerta C.
Muchachos.ç
Esto lo escribí al correo de contacto de la carrera que con carteles a todo trapo han convocado a correr, justo cuando lamayoría delos corredores van a estar en la fiesta de la maratón de Santiago.
Bueno,no les parece algo a comentar.
Andrés.
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